dott.ssa Barbara Perna
Psicologa Musicoterapeuta
Gent.ma,
L’ansia e la depressione sono due dei disturbi più comuni al giorno d’oggi. Tanto che spesso si può parlare di depressione ansiosa, cioè un disturbo ansioso può portare a sintomi depressivi e viceversa.
La ricerca psicologica e psichiatrica mostra che i sintomi dell’ansia e della depressione raramente si presentano in modo “puro”, ma molto spesso si sovrappongono.
In primo luogo, uno dei sintomi comuni tra ansia e depressione è che entrambe le condizioni sono caratterizzate da pensieri negativi. Cioè, entrambi i disturbi condividono il fatto che c’è un alto livello di dolore emotivo, irritabilità, disagio, sentimenti di colpa e basso umore.
Un altro punto comune è che in entrambi i casi le persone soffrono della considerazione di non essere in grado di affrontare la vita o le loro particolari circostanze, soffrendo di un profondo senso di impotenza e bassa autostima.
I sintomi del disturbo misto di ansia e depressione possono variare da persona a persona. Tuttavia, i sintomi più comuni sono i seguenti:
- Preoccupazione eccessiva: le persone con ansia e depressione possono avere la tendenza a preoccuparsi troppo di eventi che non dovrebbero occupare così tanto spazio nei loro pensieri.
- Solitudine e/o isolamento: quando la depressione e l’ansia si verificano insieme, questo spesso significa che si finisce per soffrire di sentimenti di solitudine o addirittura di isolamento dagli altri a causa della negatività che si sperimenta.
- Irritabilità: la tristezza combinata con l’angoscia dell’ansia depressiva può portare a un comportamento irascibile.
- Tensione e dolore: sia la depressione che l’ansia attivano il meccanismo di lotta e fuga del nostro corpo, una risposta che ci prepara al pericolo imminente, che può portare a un’eccessiva tensione muscolare e dolore.
- Pessimismo e tristezza: uno stato depressivo ansioso implica sperimentare troppa tristezza e pessimismo a causa dell’eccessiva preoccupazione.
- Mancanza di energia, motivazione e difficoltà di concentrazione: i pensieri negativi della depressione ansiosa possono finire per rendere difficile alle persone sentirsi energiche, motivate e capaci di concentrarsi su attività che richiedono attenzione.
- Immagine negativa di sé: sia la depressione che l’ansia possono portare a sentimenti di inutilità a causa di tutti gli effetti che ha su chi ne soffre.
- Aumento o soppressione dell’appetito: molte persone sperimentano cambiamenti nell’appetito a causa della depressione e dell’ansia. Infatti può produrre un aumento dell’appetito, poiché le persone cercano di ricorrere al cibo per far fronte a sentimenti ed emozioni negative, così come una mancanza di appetito.
- Pianto frequente: I sentimenti negativi dell’ansia e della depressione possono diventare così opprimenti che finiscono per causare frequenti pianti in chi ne soffre.
- Pensieri e comportamenti suicidi: le persone con sintomi di depressione e ansia possono diventare suicidi a causa di tutta la negatività che questi disturbi comportano.
Seguendo i pazienti guariti nel post-Covid, mi sono resa conto di quanto queste problematiche siano presenti nel nostro quotidiano.
Se vi identificate con questi sintomi, è probabile che soffriate di una sindrome depressiva ansiosa. È quindi importante vedere uno psicologo professionista per un trattamento il più presto possibile.
