del Dott. Dino Bonfiglio*
Che l’attività fisica comporti dei benefici per la salute è cosa notoria. Questi benefici non riguardano soltanto il fisico dei giovani, ma anche quello delle persone un po’ più avanti con l’età.
Una costante e regolare attività fisica, anche leggera, aiuta a prevenire, ad esempio, le malattie cardiovascolari e metaboliche e produce benefici anche sulla salute mentale dell’essere umano.
Svolgendo anche pochi semplici esercizi fisici ogni giorno, riusciamo a migliorare il funzionamento di cuore e polmoni, possiamo prevenire e trattare il sovrappeso diminuendo così il rischio di malattie cardiache e dell’osteoporosi.
Praticare 15 minuti al giorno di attività fisica leggera, produce i seguenti benefici:
- mantenimento della massa muscolare;
- mantenimento dell’equilibrio e quindi prevenzione di cadute;
- prevenzione dell’osteoporosi;
- acquisizione e mantenimento dell’autosufficienza necessaria a svolgere le normali azioni quotidiane;
- innalzamento delle difese immunitarie;
- efficientamento della funzione cerebrale con mantenimento della plasticità neuronale;
- ritardo patologie croniche legate all’invecchiamento
In conclusione si può dire che lo sport fa bene al corpo e alla salute in generale, senza dimenticare che è anche un aggregatore sociale utile al miglioramento del benessere psichico.
* Assieme alla Presidente della Fidapa di Leonforte Maria Antonietta Buttafuoco, è promotore e ideatore della rubrica su EnnaOra. Si apre così il ciclo di contributi della FIdapa. Il dottore Bonfiglio è da sempre vicino al mondo dell’associazionismo femminile.
